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飯前喝湯or飯後喝湯

Le 5 October 2018, 11:10 dans Humeurs 0

很多人會困惑,究竟是飯前喝湯好,還是飯後喝湯好?其實從原則上來說都是可以的,並沒有完全的標准答案。當然,最科學的方法就是根據自身的需要和飲食習慣來進行調整。

1、飯前喝湯

俗話說:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這句話是有道理的。

飯前喝點湯,就相當於給口腔、咽喉、食道、胃這一段消化道加點“潤滑劑”,使食物能夠順利下咽,防止幹硬食物刺激消化道黏膜。同時,少量湯還可刺激胃酸分泌,有利於食物消化和吸收。

飯前喝湯的最佳時間是20分鍾左右,可以幫助增加胃部的飽腹感,讓自己吃飯的時候吃得更少,更適合有減肥需求的人群。

2、飯間喝湯

飯間小口的進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,飯後會因胃液的大量分泌產生口渴感,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。

所以,有營養學家認為,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

3、飯後喝湯

吃飽了再喝湯,會增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區,需要儲存能量的人。

飯後喝湯的最佳時間是飯後10分鍾。

專家提示:無論是飯前喝湯還是飯後喝,都不要喝太多,小半碗就夠了,喝湯速度不要太快,也不要喝太燙的湯。

2.特殊人群喝湯

像高血壓、痛風、胃酸過多、膽結石患者等特殊人群,比起飯前或飯後喝湯,更重要的是要關注什么湯相對更適合自己,哪些湯不適宜自己!

1、高血壓患者:高血壓患者魚湯和肉湯都需要注意少鹽 ,但更推薦不加糖的蔬菜汁、綠茶、烏龍茶、椰子水等。

2、痛風患者:痛風患者不要喝油湯、濃白湯,連魚肉的清湯也少喝 ;推薦礦泉水、沒有加糖的蔬菜汁、純椰子水、淡茶水等 。

3、胃酸過多的人:胃酸多的人不適合大量喝雞湯、肉湯 ; 如果要喝湯,也要先吃蔬菜,少量喝,以免引起腸胃不適。

 

4、膽結石、膽囊炎患者:膽結石、膽囊炎患者應注意去掉雞湯、肉湯中的脂肪,不喝濃湯和油湯;推薦喝淡茶、檸檬水 。

秋季護膚的相關內容分享

Le 7 September 2018, 12:32 dans Humeurs 0

  技巧一、保濕面霜的挑選

  其實大部分面霜都是偏滋潤型的,所以非常適合幹燥的秋季,也非常適合幹性和中性肌膚使用。

  特別是幹性肌膚,當潔面或者補水後,急需要一款保濕面霜來鎖住肌膚水分,同時做好肌膚保濕工作,所以在面霜的挑選上可以選擇滋潤補水型面霜來達到理想效果。但是對於油性和混合性肌膚來說,滋潤補水型面霜就不太適合了,這兩類肌膚應該選擇清爽且油分較少的面霜來為肌膚鎖水保濕,這樣鎖水保濕效果才更好也不會太過油膩。

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  技巧二、面霜的正確使用順序

  保濕面霜其實並不是隨時都需要使用的,選對了適合自己的保濕面霜,也要選對使用保濕面霜的時間和用對方法。

  早晚使用保濕面霜前,大家必須先做好肌膚的清潔工作,秋季潔面時間不用太長,用溫和的潔面產品清洗2-3分鍾就可以了,潔面後先不要急著塗抹保濕面霜,先用爽膚水來做好肌膚的補水工作,確保為每一寸肌膚補水後,輕拍臉部肌膚,然後再塗抹保濕面霜,以此來讓補水效果更持久同時起到鎖水保濕功效。

  技巧三、如何塗抹保濕面霜

  滋潤保濕面霜塗抹多了有可能會堵塞毛孔,所以在使用前大家不妨先用收斂水來收縮毛孔或者用冷敷法來收縮毛孔,收縮毛孔後則可以將保濕面霜均勻塗抹在面部,大家最好是先處理眼周、眉部、T區這些范圍比較狹窄的部位,處理好後再去塗抹額頭於兩頰,塗抹時只需用手由內向外轉圈就可以了,但是一定要注意塗抹均勻以及塗抹開,這樣保濕效果才更好。

這部超聲波美容儀lifetrons評價超级好,所以有「剷皮機」的稱號,是因為輕輕一鏟,暗藏於皮膚的汙垢就慢慢排出來了,感覺很快很方便很神奇!原來平時洗完面覺得很乾淨的皮膚都是假象,想不到可以鏟出這麼多的油脂汙垢出來,粉刺黑頭機頭全部無所遁形呢!評價

  面霜是基礎護膚最重要的一步,面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收,擁有一瓶好的面霜是非常重要的。面霜不僅能提供雙重抗老化作用,還可刺激細胞新生能量,同時促進膠原蛋白合成,改善肌膚表層的紋理與膚色均勻度,使肌膚更細致。

  秋冬護膚小訣竅

  1、立冬後很多姑娘會發現皮膚變得很幹燥,在睡前給皮膚拍上橄欖油或者果木油可以幫助皮膚快速水嫩起來。潔面後用加熱的精油護膚還能事半功倍哦。

  2、睡覺前一定不要忘記卸妝,不及時卸妝會讓毛孔阻塞,很多姑娘一覺醒來發現皮膚冒出粉刺和痘痘大多是因為卸妝不徹底,時間久了還會出現難去除的黑頭,所以不管晚上有多累,臉上的粉底一定要記得清理幹淨。

  3、每天洗臉次數不要超過兩次,過度的潔膚不僅會讓皮膚變幹燥,油脂清洗過度會打破皮膚自身的水油平衡,一不小心把皮膚洗成大油皮。

常聽到一些家用射頻機可以針對肌膚老化問題提升膠原蛋白,有助淡化黑眼圈及細紋,可是一般家用射頻機的能量都太大,並不適合用於眼部,而市面上對於眼部的保養儀器更是常常被忽略。

  4、睡前一定不要用太多護膚液,潔面後用簡單的面霜就好。很多人怕一覺醒來油光滿面就直接不用爽膚水了,實際上這更造成了皮膚油膩。爽膚水不急能維持皮膚的酸堿度還能大大改善膚色,愛美的姑娘一定不要忘記簡單的保養。

哥特式建築的特色

Le 28 August 2018, 14:23 dans Humeurs 0

表現在尖頂、尖塔和飛扶牆等細部的靈巧結構卜面。垂直線形之中顯示出飛騰超脫的意象。尖拱中有碎錦玻璃宙格花飾,表現了神秘的宇宙氣氛,早期哥特風格對於家具形式並無影響,後期哥特式家具裝飾有兩種風格:一種以尖拱和窗格花飾為主,還有一種叫做折疊亞麻布裝飾.風格纖細高貴而華美。

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3.浪漫風格 浪漫風格發源於意大利,後來影響到整個歐洲大陸。浪漫風格是以浪漫主義精神為基礎,在造型意識上與古典主義針鋒相對。古典主義傾向於理智、嚴肅、高雅、穩重,而浪漫主義風格則傾向於熱情、華麗、柔美,表現出一種動態的美感。“巴洛克”和“洛可可”代表了這一時期的浪漫風格。

a.巴洛克風格:它的特點是豪華、富腑堂皇。十要用十宮廷*室內牆面裝飾多采用大理石、石膏灰泥和雕刻牆板制作。高大的天花板用精細的模塑裝飾,寬敞的地面鋪以華貴的地毯。家具的造型體量很大,多采用高級的檀木、花梨木和胡桃木制作,並加以精工雕刻,配以華麗多彩的織物壁毯或大型油畫,更顯示出奢華、柔美的風尚。

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b.洛可可風格:也稱為“路易十五”風格,它的最大特點是住宅與家具的體量與巴洛克風格相比大大縮小了。呈現出靈巧親切的效果。室內培面的半圓柱和半方柱改用花葉、飛禽、蚌紋和蝸紋等雕飾所組成的玲班裝飾。室內和家具常以對稱的優美曲線為形體的結構。雕刻精致,裝飾豪華,色調淡雅富有親和力。多用黑色和金色增強其對比效果。典型的搞體形低矮而舒適,采用雕飾彎腿和包墊扶手。其他如長榻、沙發、寫字台和衣櫥等家具在風格也極其精美和華麗。

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